Приветствую всех, мои дорогие читатели! Моя статья сегодня посвящена 21-ой неделе беременности. Она является первой неделей 6-го месяца, а значит, половина пути уже пройдена. Я расскажу вам, как продвигается развитие плода на 21 неделе беременности, какие новые ощущения появляются у будущей мамочки, как правильно питаться, ведь рацион мамы в этот период должен быть особенным. Интересно? Тогда читайте обо всем подробнее.

Как развивается малыш

Рост малыша немного замедляется, идет интенсивный набор веса, наращивается жировая ткань.

Размером ваш ребеночек сейчас словно грейпфрут, и вес его около 350 г. Рост крохи примерно 27,5 см. Малыш реагирует на голос мамы и на ее настроение.

Головной мозг крохи развивается рекордными темпами. Нервные клетки непрерывно делятся. Формируется кора головного мозга, его борозды и извилины. Движения ребеночка становятся более скоординированными — управлять своими ручками и ножками у него получается всё лучше.

Происходит активное развитие мышц, костной ткани и суставов плода. Половые органы окончательно сформированы, и теперь будущие родители могут узнать пол малыша, на УЗИ это хорошо можно будет разглядеть.

Ребенку еще достаточно места для разного рода «трюков». Он способен свободно менять положение, вертеться вокруг своей оси, пинаться и вытягиваться. Считается, что если вы чувствуете шевеления  до 10 раз в сутки – значит с малышом все хорошо. Но чрезмерная активность крохи может означать, что ему неуютно и может повлечь за собой обвитие пуповиной.

Продолжает развиваться кровеносная система. Образуются первые лейкоциты, принимая участие в циркуляции крови, а значит, улучшается защитная функция организма ребеночка.

В пищеварительном тракте крохи происходят значимые изменения, появляется соляная кислота, пока в малых количествах. У ребенка развит глотательный рефлекс, малыш глотает амниотическую жидкость, и уже чувствует её вкус, благодаря вкусовым сосочкам на языке, которые уже сформированы.

А каким будет вкус данной жидкости – полностью зависит от того, что кушает мамочка. Именно сейчас необходимо ограничить сладкое, иначе малыш, когда родится, не захочет есть овощи и каши, они будут казаться ему пресными. Благодаря глотательному рефлексу, ребеночек тренирует также и легкие.

Новые ощущения мамочки на 21 неделе

Конечно же, самое главное в ощущениях – это то, что вы наконец-то сможете почувствовать шевеления вашего малыша. Живот уже хорошо заметен, а кроха отвечает на прикосновения к животику, выставляя ножку или попку, что можно определить даже внешне. Ребенок сейчас спит около 17 часов в сутки, и сон его может не всегда совпадать с вашим.

Может наблюдаться бессонница. Матка очень быстро увеличивается в своем размере и давит на все внутренние органы, из-за чего возникают частые позывы к мочеиспусканию, и не дают полноценно спать, заставляя вставать в туалет «по-маленькому» несколько раз за ночь. Сну может мешать и увеличенный живот.

Особенно это относится к тем женщинам, которые привыкли спать на спине или же на животе, им не привычно будет засыпать на боку. Чтобы сон был более комфортным, попробуйте подкладывать подушки под живот и под ноги. Можно приобрести специальную подушку для беременных. Кстати, эта подушка пригодиться вам и когда родиться малыш, её удобно использовать во время кормлений.

Почитаем:

Спокойной ночи, мамочка, или в какой позе спать в период беременности

С этого периода происходит интенсивная прибавка в весе. Так как ребенку нужно накапливать подкожный жирок, от этого повышается аппетит. Мамочке стоит себя немного сдерживать, не переедать, иначе могут появиться растяжки. Полностью их предотвратить не получится, но можно уменьшить их появления, для этого после приема душа смазывайте кожу увлажняющим кремом (обычный детский крем вполне подойдет).

С 21 недели волосы и ногти растут заметно быстрее, что происходит из-за измененного гормонального фона и увеличенной циркуляции крови. Могут начаться судороги в икроножных мышцах. Обусловлен данный факт нехваткой кальция в мамином организме, ведь кальций сейчас необходим малышу для формирования костей.

Если вас стали мучить судороги, попросите своего врача, чтобы назначил вам кальций содержащие препараты. По этой же причине могут разрушаться и зубы. Из-за активной циркуляции крови на 21 неделе наблюдается повышенная кровоточивость десен, иногда может идти носом кровь.

Будущую мамочку, начиная с этого периода, могут мучить боли в спине. Всё происходит от того, что центр тяжести смещается и увеличивается нагрузка на поясницу. Спросите врача о возможности носить бандаж. Врач разрешит использование бандажа, только если для его ношения у вас нет противопоказаний. Не рекомендуется принимать такое решение самостоятельно.

Чтобы улучшить свое состояние, следуйте нехитрым правилам:

1. Забудьте про каблуки и платформу до самых родов! Выбирайте обувь с плоской подошвой.
2. Старайтесь долго не сидеть в одном положении, делайте перерывы. Встаньте, пройдитесь.
3. Не спите на спине и тем более на животе. С 21 недели вообще не рекомендуется лежать на спине продолжительное время, т. к. матка с плодом передавливает полую вену, что может привести даже к потери сознания. Ребенку тоже плохо, когда мама находится в таком положении, он испытывает гипоксию, ведь кровь, обогащенная кислородом, не поступает через плаценту в нужных количествах. Отнеситесь к этому внимательно, дорогие будущие мамочки.
4. Следите за своей осанкой
5. Нужно отказаться от тесного нижнего белья из синтетических материалов, лучше выбирайте хлопковое, чтобы оно было удобным и немного свободным в поясе.

Выделения

В данный период могут наблюдаться небольшие выделения молозива из сосков, молочные железы тоже готовятся к появлению ребенка на свет. Главное, не выдавливайте молозиво, это вызывает сильные маточные сокращения и может послужить причиной преждевременных родов.

Выделения из влагалища должны быть прозрачные, без запаха, обычной консистенции. Если же вы заметили, что выделения похожи на воду, то возможно у вас подтекает амниотическая жидкость, лучше обратитесь к врачу. В любом случае, нервничать не надо, в современной медицине легко справляются с такими случаями.

Занятия сексом  на 21-ой неделе. Можно или нет?

Можно, если нет никаких противопоказаний, например, таких, как предлежание плаценты (полное или частичное), угроза выкидыша, плохое самочувствие беременной. В остальных случаях не стоит снижать свою сексуальную активность, но особое внимание уделите позициям: они должны быть безопасными, исключающими возможность давления на живот и слишком глубокого проникновения.

Многие мамочки боятся заниматься половым актом, напрасно думая, что крохе такое действие может быть неприятным. Спешим вас переубедить: так как малыш реагирует на эмоциональное состояние мамы, то, если ей будет хорошо, тогда и ребеночек тоже будет радоваться.

УЗ исследование

В эту неделю вас ожидает 2-ое плановое УЗ исследование. Врач уже может сообщить счастливым родителям пол ребенка. Вам наверно уже не терпится узнать, мальчик у вас родится или девочка, ведь так? Оценивается на УЗИ также и состояние плаценты (толщина, степень зрелости, структура), околоплодных вод, определяются точные размеры и рост плода.

У ребеночка измеряют окружность головки, живота, диаметр мозжечка и всех внутренних органов. Смотрят строение мозга, измеряется частота сердечных сокращений. Такое тщательное обследование необходимо, чтобы убедиться в том, что с малышом все в порядке и в развитии его нет никаких патологий, а если и имеются отклонения, то сейчас самое подходящее время начать их устранять. УЗИ должно проводиться трансвагинально.

Как нужно питаться, чтобы угодить малышу

Так как с периода 21-ой недели ваш малыш начинает расти более интенсивно, то естественно ему требуется большее количество питательных веществ. В сутки калорийность маминого рациона должна быть около 3 тыс. ккал, отсюда появляется необходимость увеличивать суточную порцию углеводов, белков и жиров.

Обязательно нужно употреблять:

1. Молочные каши, молоко, кефир, натуральный йогурт.
2. Диетическое мясо (курятина, крольчатина).
3. Рыбные блюда
4. Отрубной хлеб
5. Фрукты и овощи в свежем виде.

Питание должно быть дробным, примерно 6 раз в день. Также в этот период обязателен прием кальция и витаминов.

От того, как вы будете питаться в этот период, зависит рост и здоровье вашего малыша. Не рекомендуется кушать много жареной и жирной пищи, а также фастфуд.

Вот и всё, что я хотела вам рассказать сегодня! Подписывайтесь на обновления моего блога, жмите на кнопочки «поделится». Всегда рада вашим комментариям и отзывам. До встречи, мои дорогие читатели!

ВИДЕО — Сообщаем о беременности на работе