Здравствуйте, мои дорогие. Поговорим сегодня на еще одну достаточно злободневную тему, особенно для будущих мамочек – растяжки при беременности на животе в том числе. Почему я решила об этом написать?
Все началось с того, что я отправилась, как обычно, в бассейн. Я люблю плавать, это здорово помогает расслабиться, избавиться от стресса и поддерживать свое тело в форме. Так вот, там я встретила свою соседку, она ожидает малыша. Ей доктор посоветовал ходить в бассейн, так как у нее сидячая работа, и она мало двигается.
Я увидела, с каким нескрываемым восхищением и в то же время с грустью она смотрела на подтянутые плоские животики девочек- пловчих, которые ходят заниматься в секцию по плаванию. Увидев, что я за ней наблюдаю, она поздоровалась и, то ли в качестве оправдания, то ли просто в силу природной общительности, грустно сказала мне: «Ну вот, а я уже никогда не смогу позволить себе надеть открытый купальник».
И дальше она поведала мне от чего у нее такое мрачное настроение. Дело в том, что на животе у нее в последнее время появились безобразные растяжки, ей приходится ходить в бассейн в закрытом купальнике, более того, она даже стала стесняться своего мужа.
Короче, она в отчаянии и не знает, что ей делать. Неужели за счастье, коим является материнство, приходится расплачиваться красотой собственного тела? А, действительно ли это так? Этот вопрос не давал мне покоя, и я решила собрать побольше информации на эту тему, а заодно поделиться с вами.
Что такое растяжки и почему они появляются
Растяжки имеют научное название – стрии – это полосовидная атрофия кожи. От белого до бордово-фиолетового цвета. Чаще всего появляются на бедрах, животе, грудях, ягодицах. Обычно они возникают в результате:
- повреждения подкожной клетчатки;
- микротравм;
- перерастяжения кожи;
- нарушения синтеза коллагена.
Кроме этого, не последнюю роль здесь играет генетика, а также гормональный фон. При беременности в организме женщины вырабатывается большое количество половых гормонов, а также ввиду набора массы тела и растяжения кожи растущего живота появление стрий – вполне закономерный результат.
Профилактика растяжек
Конечно, проще предупредить, чем лечить. Целесообразно принимать профилактические меры, и желательно еще до беременности. Но даже, если растяжки у вас уже появились, нелишним будет исключить возможность появления новых, применяя простые методы:
- Пейте достаточное количество воды, так как эластичность кожи может снижаться из-за обезвоживания, в результате чего появляются микро трещинки, которые впоследствии превращаются в растяжки.
- Ешьте в меру, ведь переедание – самый главный друг растяжек.
- Если у вас дряблые мышцы на ягодицах, бедрах, ногах и животе, то при занятиях спортом целесообразно надевать обтягивающие шорты или легинсы, чтобы мышцы «не болтались» и кожа не растягивалась.
- Не стоить экспериментировать с различного рода диетами, исключающими из рациона определенные продукты, ведь для клеток кожи необходимо сбалансированное питание, богатое микроэлементами и витаминами, чего невозможно достичь сидя на диете. Например, для того, чтобы в коже синтезировалось достаточное количество коллагена, нужен белок, а при беременности это особенно актуально. Поэтому, не нужно при беременности придерживаться исключительно вегетарианского рациона. К тому же резкое снижение (как и резкий набор) массы тела способствует появлению стрий.
При соблюдении данных советов, риск появления растяжек можно свести к нулю. Но здесь есть небольшая оговорка – при беременности большую роль играет гормональный фон. Если, несмотря на соблюдение всех плавил, появления стрий избежать не удалось, не спешите отчаиваться, читайте дальше, и вы узнаете про методы борьбы с ними.
Лечим растяжки дома
В борьбе с растяжками во время беременности профилактика их разрастания и появления новых имеет первостепенное значение. Методов же лечения их в период беременности существует не много:
- Помочь поскорее избавиться от стрий помогут специальные средства. Есть серии для беременных – кремы и лосьоны, в составе которых присутствуют только безопасные для организма мамы и будущего малыша ингредиенты. Легкими массажными движениями смазывайте проблемные зоны: живот, бедра, ягодицы, грудь. Но только прежде, чем подумать о том, чем мазать ненавистные растяжки, подумайте, соблюдаете ли вы профилактические меры, исключающие их появление. Потому что в противном случае, как это не обидно, толку будет ноль.
- Применяйте скрабы для тела. Чтобы их приготовить, достаточно смешать например, кофейную гущу со столовой ложкой меда, или морскую соль с медом. Растирайте проблемные зоны не менее трех минут. Выполняйте эту процедуру два раза в неделю в течение минимум двух месяцев, чтобы стали заметны результаты.
- Принимайте контрастный душ, это сохраняет кожу в тонусе, закаляет и помогает избежать появление стрий, а также снимает стресс и улучшает настроение. Не верите? Попробуйте! Не забудьте поделиться потом в комментариях впечатлениями.
- Когда принимаете душ, помните, что отличный результат в предупреждении растяжек дает растирание и самомассаж всего тела жесткой мочалкой, он улучшает циркуляцию крови в организме, придает эластичность коже. Массируйте интенсивно, но без надавливания. Особенно будьте осторожны с областью живота и внутренней стороны бедер.
- Ну и, конечно же, без спорта никуда. Оптимальным вариантом является плавание, йога, ЛФК, упражнения на растяжку, даже простая утренняя зарядка, выполняемая ежедневно по 15 минут принесет значительную пользу. Ведь, беременность – это не повод вести чисто растительное существование. Не забывайте, что, как говорил Аристотель: «Движение – это жизнь».
Самое главное, дорогие девушки, знайте, что чудодейственного способа избавиться от растяжек – проглотил волшебную пилюлю и все прошло – не существует. Но не впадайте в отчаяние. Нужно следить за собой, любимой, правильно питаться и принимать профилактические и лечебные меры, описанные выше.
Конечно, после родов сделать это проще, так как уже можно будет нежиться в теплой ванне, более активно заниматься спортом, пользоваться дополнительными средствами от растяжек, также в случае необходимости прибегнуть к услугам эстетической косметологии. Об этом чуть ниже.
А что касается ванн, то хороший эффект дают ванны с эфирными маслами, хвойным экстрактом и морской солью. Или любимая ванна Клеопатры. Как ее приготовить? Я расскажу.
Для этого в наполовину наполненную теплой водой ванну добавьте примерно 200 гр морской соли, 1 литр молока и 15 капель эфирного масла (для борьбы с растяжками и целлюлитом лучше всего подходят цитрусовые масла: лимон, апельсин, грейпфрут).
Только, будьте внимательны – используйте те масла, на которые у вас нет непереносимости или аллергии. Размешайте воду до полного растворения соли. Полежите в этом растворе примерно 15 минут. Эффект не заставит себя ждать. Уже с первой процедуры вы почувствуете необыкновенную мягкость и гладкость своей кожи.
Принимайте такую ванну 1-2 раза в неделю. В комплексе с физическими упражнениями и правильным питанием результат приятно удивит и порадует не только вас, но и вашего любимого мужчину, когда он будет прикасаться к вашей бархатистой и нежной коже.
Если, несмотря на соблюдение всех вышеперечисленных советов, справиться с растяжками не удается, можно прибегнуть к специальным косметологическим процедурам. Об одной из них расскажу ниже. Только, конечно, это уже после родов. И даже после того, как закончите кормить малыша грудью.
Лечение растяжек лазером
Отличные результаты дает один из методов эстетической косметологии – лазерная шлифовка – лечение растяжек лазером. Технология метода заключается в воздействии на стрии лазерным лучом. Организм реагирует, защищает кожу, направляя в места воздействия медиаторы воспаления, происходит утолщение кожи именно в зоне растяжек, там, где она истощена.
Таким способом можно избавиться как от недавно возникших (до двух лет), так и от застарелых стрий. Разница будет только в количестве сеансов.
Противопоказаниями данного метода являются: беременность, период лактации, воспалительные и вирусные заболевания. В неделю делается, как правило, одна процедура.
При не слишком запущенных стриях бывает достаточно 3-4 сеансов, во время сеанса могут возникать в меру болезненные ощущения, но, поверьте, результат того стоит. В период проведения лечения две недели до и две недели после нельзя загорать.
В любом случае, прежде чем прибегнуть к этой процедуре, нужно сходить на консультацию к доктору для исключения возможных противопоказаний. И еще небольшой совет, для лечения лазером (будь то шлифовка или наноперфорация – тоже весьма действенный метод) лучше выбирать медицинские клиники, чем косметические салоны, хоть цена будет выше, но результат, судя по многочисленным отзывам, лучше.
Кстати, после написания этой статьи, я дала ее прочесть той знакомой девушке, которая страдала от растяжек на животе. Она очень меня благодарила и пообещала в качестве эксперимента соблюдать все рекомендации.
По крайней мене, она воспряла духом, у нее появилась надежда, да и вообще, она теперь думает о главном – о будущем малыше и не расстраивается из-за такой ерунды, как растяжки, ведь теперь она вооружена целым арсеналом советов, которые обязательно помогут от них избавиться.
Вам тоже, дорогие девушки, желаю красивой фигуры и отличного настроения. А главное счастливых и здоровых малышей. Делитесь в комментариях, как вам удалось избавиться от растяжек и другими советами, которые могут быть полезны нашим беременным читательницам.
