Доброго времени вам, дорогие гости и постояльцы блога! Сегодня поговорим о такой важной для беременных теме, как гемоглобин. Очень часто у женщин «в положении» он падает. Организм отдает растущему плоду все самое ценное. Но самая большая опасность кроется в том, что многие беременные упускают момент падения гемоглобина до критической отметки, списывая плохое самочувствие на токсикоз. А это крайне опасно и для будущей матери, и для плода.
Как быстро понять, что понижен гемоглобин при беременности? Как не пропустить симптомы, и вовремя начать восполнение важных элементов в организме? О причинах, опасностях потери железа в крови и методах его восстановления, читаем ниже.
Признаки
Трудность заключается в том, что падение гемоглобина не дает каких-то определенных и явных признаков. Самые распространенные симптомы, которые испытывают люди в такой ситуации, следующие:
- если резко встать или сменить положение из лежачего в сидячее, в глазах появляется темнота и мелькание мушек;
- часто наблюдается шум в ушах;
- слабость, сонливость, чувство очень быстрой утомляемости;
- потеря аппетита и интереса к еде;
- головокружения, изредка обмороки;
- одышка, учащенное сердцебиение (даже при малейшей нагрузке);
- плохой сон;
- мигрени, частые головные боли.
Более редкие ощущения и признаки, которые встречаются уже на серьезных стадиях анемии:
- посинение губ,
- появление темных кругов под глазами,
- бледность кожи,
- ломкость ногтей, выпадение волос,
- судороги в ногах, особенно по ночам (об этом читаем здесь),
- болезненное ощущение на кончике языка,
- падение артериального давления.
Любые из этих симптомов легко спутать с недомоганиями, связанными с вынашиванием ребенка. Беременная женщина может периодически испытывать один или сразу несколько признаков малокровия, хотя на самом деле ее гемоглобин может быть в норме. И, наоборот, не у всех есть внешние проявления падения железа в крови. В этом и вся опасность. Причем анемия прогрессирует быстро. И лишь ежемесячные анализы позволят контролировать этот показатель.
Почему это случается у беременных?
В большинстве случаев кровь беременной женщины начинает терять железо, потому что растущий плод требует все больше полезных веществ и витаминов. Изменяется гормональный фон, вследствие чего нарушается усвоение некоторых элементов. Если будущая мама страдает сильным и продолжительным токсикозом, полезные вещества тоже не успевают усваиваться. Увеличивается в теле женщины и объем крови, и, как следствие, снижается концентрация гемоглобина.
Эти причины временны, и если организм здоров, после родов недостатки быстро восполняются, и здоровье организма восстанавливается. Но что делать на протяжении 9 месяцев? Пока малыш растет в животике, нужно поддержать себя дополнительным питанием, употребляя продукты, богатые железом.
В некоторых случаях спровоцировать падение кровяных телец могут другие заболевания, такие, например, как желтуха, пиелонефрит, язва желудка, разного рода воспаления, недавно перенесенные инфекции, хронические болезни. Прием антибиотиков также может временно угнетать выработку эритроцитов.
В чем опасность
Сначала рассмотрим, что такое гемоглобин, чтобы лучше понять всю опасность его потери и чем грозит недуг.
Железо, попадая в наш организм с пищей, распадается на атомы и соединяется с белком. Эритроциты (тельца, которые делают нашу кровь ярко-красной), состоят из таких белков. Задача эритроцитов – разносить кислород по всем клеткам нашего тела.
Без этих маленьких «трудяг», органы не смогут получить должного питания, и обменные процессы будут нарушены. С падением железа уменьшается и количество красных телец. Именно поэтому болезнь еще зовут малокровием.
Низкий уровень этого жизненно важного компонента в теле будущей матери грозит разными осложнениями, в том числе под угрозой находится и плод. Ведь плацента тоже не будет получать нужное количество кислорода.
Не буду пугать вас, дорогие мамочки: серьезные последствия случаются крайне редко. И часто такие случаи встречаются только тогда, когда беременная из неблагополучной среды и совсем не заботится о своем здоровье.
А вы ведь, наши читательницы, регулярно сдаете анализы и бережете здоровье и свое, и будущего малыша? Если так, то не стоит себя накручивать «страшилками». Остановимся на том, что анемия – это плохо и даже опасно. Но доводить до такого состояния свой организм мы не будем.
Нормы железа в крови
Краткая таблица нормальных показателей для женщины среднего возраста:
- 150-120 г/л – норма;
- 110-90 г/л – легкая, не опасная степень;
- 90-70 г/л – средней степени тяжести, требуется лечение;
- 70 г/л и менее – тяжелая степень заболевания, требуется госпитализация.
Как быстро восполнить потерю?
Когда показатели не ниже 90 г/л, не стоит бить тревогу. На планете живет много людей, для которых такое содержание вообще норма (вспомним, что есть гипотоники и гипертоники). А уж для беременной это допустимо и не столь опасно. Но расслабляться, конечно, не стоит. Существует немало способов, как повысить содержание эритроцитов в крови.
Витаминные комплексы
Сразу же согласимся, что любые витамины назначать должен врач, и никак иначе. Специально для дам «в положении» есть много витаминных комплексов. Суточная доза веществ в них специально увеличена, чтобы восполнять и потребности плода. Есть также отдельные витамины, предназначенные специально для повышения гемоглобина. В них содержится не только железо, но и другие компоненты, без которых усвоение невозможно (цинк, фолиевая кислота, медь). Пейте так, как назначит доктор.
Дальше рассмотрим, как повысить эритроциты с помощью питания.
Питание
Если ваши анализы показали пониженный уровень железа, включайте в свой рацион такие продукты:
- Гречка. Особенно полезно не варить ее, а заливать теплой водой. По истечении 4-5 часов она разбухнет, и ее можно есть. В таком виде крупа сохраняет все свои полезные свойства. Ешьте понемногу гречку каждый день, и анемия пройдет очень быстро.
- Печень (лучше говяжья). Можно варить, парить, жарить, как вам больше нравится.
- Сухофрукты. Больше налегайте на изюм и курагу.
- Свёкла. Варите, ешьте сырой, добавляйте в блюда, делайте салаты.
- Орехи (лучше грецкие, а вообще можно любые). По горсточке в день, но не злоупотреблять, грозит запорами.
- Яйца вареные, жареные, но не более 5 шт. в неделю.
- Хлеб ржаной (за обедом, завтраком, ужином).
- Персики и абрикосы. Их можно кушать сколько угодно.
- Гранат – особенно полезен. Если есть возможность, то по штучке в день.
- Бобовые. Кушать понемногу: от них пучит живот.
- Морковь (лучше есть сырой или натирать на терке и слегка заправлять маслом).
- Зелень (укроп, петрушка, сельдерей).
- Какао.
- Икра красная, черная.
- Тыква (вареная, пареная).
- Яблоки (лучше зеленые).
Народные рецепты
Что кушать, если мучает токсикоз и аппетита совсем нет? Прекрасным средством для быстрого восстановления железа в организме являются следующие рецепты:
- Смешайте в равных частях курагу, грецкие орехи и изюм. Пропустите все через мясорубку и добавьте мед. Кушайте по 1 ч. ложки 4-5 раз в день. Уже через две недели ваш гемоглобин будет в норме.
- Промойте гречку (1 стакан), просушите. Возьмите стакан орехов, лучше грецких, но можно и других. Перемелите (тут понадобится электрическая кофемолка) крупу вместе с орехами. Перемешайте помол с медом. Ешьте по несколько ложек каждый день.
- Свежевыжатый сок моркови, яблока и свеклы пейте по полстакана в день (больше не рекомендуется). И не желательно на голодный желудок. Оптимальное время – через полчаса после еды.
- Заварите в термосе шиповник и боярышник, взяв ягоды в равных частях. Но не добавляйте в настой много сахара, он препятствует усвоению железа. Если есть мед лучше добавить его вместо сахара. Пейте по 1 литру в день вместо чая, разделяя порцию на несколько приемов.
- Сделайте паштет из печени, смешав его с зеленью, ешьте в качестве закуски.
Как контролировать
Чтобы следить за состоянием своей крови, нужно сдавать анализ раз в месяц. Этого будет достаточно, чтобы отслеживать уровень гемоглобина на протяжении всей беременности. Показатели крови, взятой из вены и из пальца, могут давать разные результаты. Лучше сдавать кровь из вены рано утром, натощак.
Здесь я постаралась затронуть самые важные аспекты, касающиеся такой важной темы, как анемия и ее последствия. Наверняка в вашем окружении есть еще счастливые женщины, ожидающие появление на свет своих чад. Обязательно поделитесь материалом в социальных сетях, ведь это очень серьезная тема и, я надеюсь, статья поможет вам и вашим знакомым избавиться от лишних переживаний и быстро восполнить дефицит железа в крови.
Будьте счастливы и здоровы!
