Я снова приветствую всех, кто зашел на мой блог — почитать полезную информацию о том, как устранить те или иные проблемы или проблемки в развитии наших крох. Сегодня к обсуждению предлагается, пожалуй, самая «термоядерная» беда, с которой сталкивается если не каждая мамочка, то абсолютное большинство. Думаю, не сильно преувеличу, если так скажу. И вы поймете, что я права, если перед вами вставала (или встала сейчас) дилемма: младенец не спит ночью что делать? Действительно, что делать бедной мамочке, которая за несколько недель так выбивается из сил, что готова в буквальном смысле влезть в петлю или выкинуться с балкона (у меня есть одна такая знакомая: лишь пищащий на руках малыш напомнил ей, что она очень ему нужна, остановив ее отчаянный порыв).

Если доктор сказал, что мы здоровы

Итак, первое, что я рекомендую сделать в таком случае, посетить педиатра. Возможно, у вас есть серьезные показания к безотлагательному лечению (неврологические отклонения, нарушения сердечнососудистой системы или другие проблемы).

Выяснить это помогут осмотр ребенка, ваш рассказ о его самочувствии, режиме, и т.д., дополнительные обследования. Но, спешу вас успокоить, чаще всего дело заканчивается тем, что вердикт доктор выносит радостный: патологий или отклонений у ребенка нет, ищите другие причины. А причин, почему ребенок ночью спит очень плохо, действительно, немало:

• голод (если ему не хватает маминого молока, или оно не достаточно сытное для него, малыш будет плакать всю ночь напролет от постоянного чувства голода). Помочь здесь может докармливание смесью;
• дискомфорт (если малыша постоянно донимают мокрый памперс, грубые швы на одежках, духота, сухость или жара в комнате, аллергия на ткани – какой уж тут крепкий здоровый сон?! Устраните эти причины, возможно все само собой станет на места, вы наконец-то сможете нормально выспаться;
• болезнь (колики в животике, режущиеся зубки, опрелости, поднявшаяся температура, насморк или другие недуги также выбивают малька из привычного ритма жизни);

• болезнь «сисёныша» — такой «диагноз» моя подруга поставила своему племяннику, которого ее сестра всегда на ночь клала спать с собой, чтобы он при малейшем желании получал грудь, давая ей самой поспать. В итоге она настолько приучила дитя, что мамина титя всегда буквально у него под носом, что не обнаружив ее рядом, он начинал нервничать, плакать, требовать «кормежку и успокоительное». При этом он почти всю ночь мирно почмокивал грудь, а мама была вынуждена пребывать в полусонном состоянии, потому что считала, что все это время ее кроха не спит (сосок-то не отпускает), и ему в любой момент понадобится ее внимание. А на самом деле он как раз преспокойно спал. Возможно, это ваш случай?
• ребенок не умеет засыпать сам: он привык делать это на ручках, при постоянном активном укачивании, а теперь вы переложили его в кроватку, желая, чтобы он учился спать сам «потому что уже большой».

Откуда взялся «совенок»?

Но, пожалуй, одна из самых распространенных причин ночной бессонницы у деток – малыш перепутал день с ночью. И чем он старше, тем длиннее интервалы ночного бодрствования, и тем больше это выбивает из колеи и нервирует остальных членов семьи.

Но хочу сразу сделать важную оговорку: маленькие детки не ощущают времени, у них нет понятия часа, минуты, дня или ночи. Так что, если сбой в его «системе координат» все-таки произошел, скорее всего, мы чем-то сами его спровоцировали. Что ж, давайте разбираться, чем.

• Карапузу не выстроили режим дня (о нем я писала ранее), и он установил себе его сам – когда ему самому было удобнее. У него нет опыта ритуальных действий родителей, он не может по каким-то вашим действиям определить (как могут другие его сверстники), что его организм должен готовиться к ночному отдыху. Вспомните, мы уже обсуждали тему режима дня и его важности. Вот когда пригодилась!
• Малыш «перебрал» лишних впечатлений. Множество людей, голосов, шагов, посторонних запахов, шум и веселье, затянувшиеся допоздна, или приезд любвеобильных бабушек, которые «тетёшкали» кроху чуть не до полуночи – все это может привести к нервному перевозбуждению малыша, а потом его уже не успокоить и не уложить если не всю ночь, то большую ее часть.
• Крохе не давал спать какой-то недуг, чаще всего с повышением температуры. А затем она снизилась и кроха выспался днем.

Теперь его биологические часы могут так и остаться в неверном графике, если не исправить ситуацию. То есть нужно максимально быстро вернуть дитя в нужные рамки на и бодрствования, чтобы в семье установились мир, лад и покой.

Пробуем «перевести часы» ребенка

Понятное дело, что еженощно «улюлюкать» над кроваткой, развлекая до утра перепутавшего части суток малька, долго не сможет никто. Как же научить чадо засыпать, когда нужно? Для этого надо предпринять ряд мер и набраться терпения: в запущенных случаях оно вам очень понадобится.

• Для начала нужно постараться максимально нагрузить ребенка играми, зарядками, массажем и т.д. в дневное время, при этом по возможности не давая ему спать. Понятно, что он будет этому сопротивляться, капризничать. Будет непросто, но на это пойти придется, иначе он не «перепутает» день с ночью обратно. Скорее всего, делать так придется неоднократно, максимально сокращая его дневной сон во имя ночного.
• Постарайтесь все же выстроить режим, в котором важное место отводится повторению одних и тех же действий, предвещающих скорое засыпание (купание, пеленание, кормление, колыбельная).
• Помогите ребенку понять, что ночь нужна для отдыха: говорите с ним ночью шепотом, не смейтесь, приглушайте свет ближе ко времени сна, проветривайте комнату. Обеспечьте на ночь полную темноту. И через какое-то время он самопроизвольно начинает «хотеть спать» в это время.
• Ближе к ночи игры и веселье в доме должны прекрашаться. Вечер – это пора тихих игр, спокойных бесед, расслабления. Со временем кроха примет это.
• Попрактикуйте купания в успокоительных травах (ромашка, валериана и др.) но сначала проконсультируйтесь с педиатром – какие именно травы подойдут вашему неугомону.

Грудничок плохо спит днем

Такая ситуация тоже не редкость, но с этим-то как раз проще. Во-первых, день и так предназначен для бодрствования (лишь  бы ночью чадо спало).

Во-вторых, не всем деткам физиологически необходимо много спать днем – все крохи индивидуальны, у них свои потребности.

В-третьих, причины дневного недосыпа найти гораздо проще. Это могут быть все те же некомфортные ощущения, отсутствие режима, голод или болезнь. Но кроме них есть чисто «дневные» факторы:

• светлое помещение (создайте затемнение, «объясните» этим детскому организму, что ему нужно отдохнуть);
• в комнате шумно. Днем, что вполне естественно, весьма трудно создать идеальную тишину. Даже шаги или отдаленные голоса могут пробудить младенца или не дать ему уснуть. Учтите это;
• плохой ночной сон. Как ни странно, намаявшись ночью, многие карапузы потом не могут успокоиться и войти в нормальный режим. Чтобы их организм начал работать правильно, нужно восстановить нарушенный баланс, постепенно переводя малька в правильное русло;

• современные ученые установили, что у младенцев существуют гормонально обусловленные периоды, когда организм наиболее всего предрасположен ко сну и полноценному отдыху. Для дневного сна это промежутки с 8-30 до 9 часов утра и с 12-30 до 13 часов днем. Подведите режим вашего крохи максимально к этим временным рамкам и картина изменится в лучшую сторону.

Вот и все на сегодня, мои дорогие. Как всегда, жду от вас вопросов, советов, предложений. Поделитесь своим опытом, как научить кроху спать, если он у вас есть. Не забываем подписываться на обновления моего блога, чтобы быть в курсе новостей! Спокойных вам ночей!