Здравствуйте, дорогие мои читательницы и случайные посетительницы моего блога. Если, готовясь стать мамой, вы стали замечать, что обручальное колечко, которое раньше свободно одевалось и снималось, теперь оставляет на пальце вмятину и снимается с трудом, а любимые сапожки и вовсе не застегиваются, значит вы столкнулись с таким неприятным, и порой, даже опасным явлением — отеками. Конечно, у вас возникли вопросы, в том числе о том, как снять отеки при беременности.
Когда я искала ответ на этот вопрос, то думала, что ответ на него прост: нужно пить меньше жидкости. Но, как оказалось, я ошибалась, все гораздо сложнее. Читайте дальше, и вы найдете ответы на свои вопросы.
Факторы провоцирующие естественные отеки
Доктора однозначно сходятся во мнении, что большая отечность во время беременности — это явный признак нарушения обмена веществ. Но отеки тоже бывают разные. Одно дело — если вы полакомились на ночь селедкой (а что, бывают у беременных такие желания), а наутро заметили, что немного отекло лицо.
Как правило, к обеду такие отеки уже проходят. Они не являются патологией и свойственны практически всем женщинам при нормальном течении беременности. Медицинского лечения они не требуют.
Кроме этого, жаркая погода, соленые продукты являются причинами задерживания влаги в организме. А тесная одежда, тугие шнуровки и завязки — нарушают кровообращение. В таких случаях корректировка стиля одежды; отказ от острой, соленой, копченой пищи; избегание перегревов — лучшая профилактика.
Когда нужно бить тревогу
И совсем другое дело, если вы стали замечать следующие тревожные симптомы:
- при нажатии пальцем на лодыжку, кожа не выравнивается быстро, а остается впадинка, не проходящая в течение некоторого времени;
- вы прибавляете в весе значительно больше 300 гр. в неделю;
- измеряете объем лодыжки и понимаете, что каждый день цифра становится на сантиметр больше.
В таких случаях срочно нужно сообщить о замеченных особенностях гинекологу, чтобы он мог быстро назначить соответствующее лечение. Ведь теперь — речь уже идет не о красоте, а о здоровье мамы и будущего малыша.
Если при проведении необходимых анализов, становится ясно, что отеки не только на ногах, но и руках, лице и даже животе, возникли из-за нарушения работы почек — простой описанной выше профилактики уже окажется недостаточно.
Главным показателем в таком случае будет наличие белка, а, в некоторых случаях, ацетона в моче. Если при этом отмечается еще повышенное артериальное давление, то врачи ставят диагноз — поздний токсикоз или гестоз. Будущей маме могут предложить госпитализацию, дабы она была под постоянным наблюдением специалистов. Тогда нужно будет полностью положиться на рекомендации докторов, не отказываться от лечения, не пытаться только самостоятельно бороться с отеками.
Как определить скрытые отеки
Бывают ситуации, когда масса тела во время беременности растет быстрее, чем это должно быть в норме, а явные отеки отсутствуют, есть вероятность наличия скрытых. Для их выявления проводится тест Мак-Клюра Олдрича. Доктор вводит под кожу физраствор (наподобие пробы Манту) и определяет время, в течение которого рассасывается образовавшийся пузырек, норма — 30-40 минут.
Что делать для снятия отеков
Если же белка и ацетона в моче не обнаружено, давление в норме, но склонность к отекам все равно присутствует, тут уж просто необходимо позаботиться о себе и будущем малыше и выполнять несложные рекомендации, которые помогут, если не совсем снять, то значительно уменьшить отеки.
Хотя, дорогие женщины, здесь тоже без фанатизма, потому как, повторюсь, при нормально протекающей беременности небольшие отеки — весьма распространенное явление, которое проходит после рождения ребенка и специального лечения не требует.
- Не отказывайте себе в удовольствии посидеть в любимой позе американских миллионеров — это когда вы сидите на стуле, а ноги лежат на столе. Только не скрещивайте при этом ноги. Если ложитесь на диван, подкладывайте под ноги высокую подушку или несколько небольших, как вариант можно поставить небольшой мягкий пуфик. Это способствует снижению нагрузки на вены.
- Запомните, что натрий удерживает воду в организме, а калий помогает ее выводить. Отсюда, простое правило — употребляйте в пищу побольше продуктов, богатых калием, а, следовательно снимающих отеки — морская капуста, горох, бананы, чернослив, курага и другие. А потребление соли сведите к минимуму (норма — не более 8 г в сутки). Совсем отказываться от натрия не следует, так как он тоже играет свою роль в общем обмене веществ.
- Что касается воды, то здесь ограничивать себя не стоит — норма 1,5 литра в день (сюда не входят соки, супы, фрукты). Только старайтесь утолять жажду небольшими порциями, но часто.
- Обязательно нужно отдыхать, но и двигаться тоже нужно, поэтому поставьте себе цель — совершать пешие прогулки на свежем воздухе минимум по 40 минут ежедневно. Если устали, прилягте и спокойно полежите, не перенапрягайтесь. Если нет настроения — посмотрите кинокомедию или пообщайтесь с друзьями.
- Врачи пришли к выводу, что стресс тоже может провоцировать задержку жидкости в организме, поэтому постарайтесь прежде, чем на кого-то или что-то разозлиться досчитать до десяти, а в идеале до ста. Или просто воспользуйтесь правилом Скарлетт О`Хара, помните, ее девиз: «Я подумаю об этом завтра». А назавтра, как правило 90% проблем разрешаются сами собой.
- Без назначения доктором ни в коем случае не пейте никакие мочегонные препараты — побочных эффектов у них гораздо больше, чем предполагаемой пользы.
- А вот специальные кремы, гели от отеков для беременных придутся весьма кстати, они не содержат потенциально вредных для мамы и малыша веществ и являются очень эффективными.
- Бороться с отеками можно и с помощью народных средств. Только о применении даже самых, казалось бы, безобидных из них, в случае возникновения сомнений или опасений, лучше проконсультируйтесь с доктором. Ниже расскажу о самых безопасных, и тем не менее достаточно эффективных. А вот не безопасные вот здесь.
Народные средства в помощь
- Компот из ягод брусники и отвар из листьев является мягким природным мочегонным средством, заваривайте согласно инструкции на упаковке и пейте по несколько глотков в течение дня, а компот можно пить столько, сколько хочется.
- Сок сельдерея обладает выраженным мочегонным действием, однако пить его тоже нужно с осторожностью, особенно в последнем триместре беременности. А вот добавлять в салат листья сельдерея вполне безопасно и полезно.
- Листья капусты белокочанной: положите на ноги, руки и на места наибольших отеков листья капусты, кстати это лучше сделать, когда ноги приподняты выше таза (помните, подушечки под лодыжки или поза американских миллионеров).
- Березовый сок — еще одно отличное средство, он не только помогает в борьбе с отеками, но и насыщает организм полезными микроэлементами. Жаль только, что свежий березовый сок бывает лишь непродолжительное время в году. Но в любом случае, он полезен не только беременным. Так что берите на вооружение.
- Настой листьев березы, принимаемый перед едой также помогает справляться с отеками.
Еще раз хочу напомнить, что перед применением любого средства, лучше проконсультироваться с врачом, так как он знает ваши индивидуальные особенности и компетентен помочь с определением того или иного метода для борьбы с отеками.
Удачи вам и здоровых малышей, если статья была вам полезной, делитесь с друзьями в социальных сетях, пишите в комментариях способы и рецепты средств, которые помогли лично вам справиться с отеками.
