Здравствуйте, мои дорогие, любимые читательницы и подписчицы! Доброго дня и тем, кто зашел ко мне впервые! Очень часто новоиспеченные родители из-за недостатка опыта слишком пристально относятся ко всему, что происходит с их крохой: не слишком ли он активно размахивает ручками, не очень ли горячая для него водичка в ванночке, не испытывает ли он жажды, не много ли он писает (или наоборот – мало)? И, пожалуй, один из самых распространенных вопросов, которыми задаются мамочки – сколько должен спать грудничок? Одним кажется, что их чадо спит как совушка и совсем не проявляет интереса к окружающему миру, другим, наоборот, что их непоседа и егоза не дает им ни минуты покоя.

А все потому, мои дорогие, что мы привыкли, как в известной песне: «из серой массы не выделяться, как все». Нам нужно, чтобы все было в норме, как положено, «как у людей». И мы начинаем подгонять малька под эти рамки: то он меньше съел, то больше срыгнул, то слишком тихо плачет…

Нам нужны строгие показатели, по которым мы будем сверять норму и отклонения. В принципе, для маломальского ориентира такую информацию знать нужно. Но делать из нее идеализированный канон совершенно не стоит. И для этого есть свои причины:

• — каждый ребенок сугубо индивидуален, его организм развивается по правилам, созданным природой именно для него;
• — цифровые значения – это лишь приблизительный ориентир.

Ребенок – не робот, в которого можно запросто вложить любую программу. Кого-то можно постепенно вогнать в приблизительные рамки режима дня, другие создают их для мамочки сами. Если ваш малыш их не придерживается, но при этом чувствует себя отлично – у вас все в той самой вашей норме.

К тому же есть целый ряд объективных факторов, которые в разном возрасте могут сильно помешать вашему любимочке нормально высыпаться и отдыхать. Условно разделим их на две группы.

Физиологические причины

• Малышу слишком жарко или слишком холодно. Проверьте температуру воздуха в помещении, соответствие ей пеленок-одежек.
• Повышенная влажность или духота в помещении – проветривайте его перед сном крохи.
• Малыша беспокоит животик. Возможно, мама съела новый, непривычный ему продукт, или он получил новую смесь
• Другая боль, повышенная температура. Например, при прорезывании зубок. Как режутся зубки можно узнать из этой статьи.
• Аллергический зуд. Если у крохи есть аллергические проявления, это очень мощный раздражитель.
• Вздрагивания во сне. От них спасет пеленание.
• Нервная система грудничка еще не достаточно устойчива. Сильные эмоции, активное бодрствование, шумные компании приводят ее к переутомлению или перевозбуждению, из-за которых ему не уснуть.
• Кроха не может привыкнуть к существованию вне мамы и требует ее внимания.
• Жажда. Возможно, карапузу хочется пить после сытного кормления. Сказать об этом он еще не может, но жажда не даст ему спокойно спать.

Внешние раздражители

• Отвлекающие звуки (голоса, громкая музыка, телевизор, жужжание насекомых).
• Дискомфорт в кроватке. Возможно, у крохи неудобные матрац или подушка. Или ему там неуютно, потому что он недавно «переехал» в нее из маленькой люльки.
• Привыкание к новому месту (если семья недавно переехала) или к новой обстановке (если вы недавно сделали ремонт и что-то поменяли).
• Может быть, кроху донимают комары. Особенно актуально это летом, когда комнаты часто проветриваются или малыш много времени проводит на улице.
• Мокрые памперсы или пеленки. Согласитесь, спать в мокром не сможет спокойно даже взрослый.

Так что если ваше чадо спит мало или плохо, обратите внимание на этот длинный список и устраните все раздражители прежде, чем судить, насколько вы за пределами нормы.

Так сколько же времени нужно малышу для полноценного сна? Понятное дело, что это зависит, прежде всего, от возраста грудничка. В первые месяцы он естественно будет бодрствовать куда меньше, чем к году. Ведь его крошечный организм растет, развивается, крепнет, адаптируется к внешнему миру. Предлагаю вам примерную схему изменения режима сна и бодрствования по месяцам.

Примерный график сна и бодрствования грудничков

• Период до достижения месяца (первый месяц от рождения) – самый непредсказуемый. Малыш приспосабливается к абсолютно новым для него условиям, учится спать крепко. Поэтому может просыпаться довольно часто, без конца требовать титю. В среднем на сон ему нужно в это время ежесуточно примерно 16-20 часов в сутки. Некоторые младенцы в этот период спят всю ночь, некоторые просыпаются 2-3 раза. Большую роль здесь играет психологическое состояние мамы. Если она постоянно встревожена, нервничает, плачет – это передается ее чаду на уровне еще не утраченной с беременности эмоциональной связи. Поэтому постарайтесь создать соответствующую психологическую атмосферу.
• В 2 месяца грудничку для сна нужно уже около 18-19 часов. Сюда входят 3-4 коротких дневных периода сна (около 8-9 часов) и 1-2 ночных. Соответственно бодрствует он 5-6 часов.
• С 3 месяца кроха начинает активно включаться в познавательный процесс. Он учится держать головку, следить за предметами. Сейчас для сна ему требуется примерно на час меньше, чем месяц назад, а для активного бодрствования остается 6-7 часов. Ночью он проспит примерно 10 часов и 1 раз проснется для еды.
• В 4 месяца период сна сокращается еще на час. Эти 17 часов так же делятся на 4 дневных и 2 ночных периода. На изучение мира и развитие у него есть около 7 часов.

С этого периода и далее промежутки сна будут все более укорачиваться, малыш все больше будет бодрствовать, ведь ему нужно учиться переворачиваться, ползать, говорить, ходить, держать ложечку, жевать, изучать мир вокруг и т.д.

Однако еще раз повторю, что ваш ребенок – не запрограммированное устройство, его биологические ритмы могут не совпадать с общепринятыми усредненными значениями.

Удлинить их, кстати, могут физические нагрузки (игры, ползание, ходьба), пребывание на свежем воздухе; влияет на них и темперамент ребенка, и генетическая предрасположенность.

Отклонение считайте нормой, если у малыша:

1. — регулярный стул;
2. — отсутствует повышенная температура;
3. — нет беспокойства;
4. — нет вялости (возможно, это признак скрытого развития какого-то заболевания).

На чем спит карапуз

Кстати, девочки, если вы наслушались разговоров о том, что крепче груднички спят на ортопедической подушке, то учитывайте, что педиатры рекомендуют использовать их не раньше того момента, когда малыш научится сам переворачиваться – чтобы не подавиться во сне из-за случайного срыгивания.

Ведь такая подушка фиксирует головку в одном положении. Применять ее в более раннем возрасте нужно только по показаниям ортопедов (для выравнивания формы головки, исправления врожденной кривошеи). Но тогда нужно следить за крохой во время сна.

Ну что ж, я думаю, убедила вас, что главным показателем правильного времени сна для вашего роднульки может стать только его бодрое, активное, жизнерадостное состояние. Если он хорошо кушает, развивается, набирает вес, растет – поводов для беспокойства нет.

Здесь еще есть один важный момент – авторитет вашего педиатра. Если у вас есть повод не доверять ему, потому что он только и занимается тем, что постоянно выискивает проблемы на ровном месте – поищите другого специалиста.

А вообще главный закон счастливого родительства – любить своих детей. Тогда проблем у них будет намного меньше. Заходите ко мне почаще, делитесь информацией с друзьями, задавайте мне насущные вопросы. Сделаем вместе этот блог интереснее и полезнее!

ВИДЕО — Сколько должен спать малыш?