Доброго времени суток, с вами снова я и сегодня речь пойдет о таком ненавистном женщинами явлении, как целлюлит. Недавно увидела статус у одной девушки в соцсетях: «пришла на пляж и поняла, что те люди, которые всю зиму худели, занимались спортом, ели ягоды годжи, сегодня не пришли». Вот так.
А как же хочется подойти к зеркалу и, окинув взглядом свою фигуру в купальнике довольно улыбнуться, а не страдальчески сморщиться при виде бугорков, ямочек и «апельсиновой корки» на собственных бедрах и животе. А что же делать, если особо заметен стал целлюлит при беременности как бороться с этим неприятным явлением? Читайте дальше и вы получите исчерпывающую информацию на эту тему.
Что такое целлюлит и факты о нем
Признайтесь, сколько раз вы слышали и читали утверждение о том, что целлюлит — это не просто жир. И чтобы от него избавиться нужно пить достаточно воды, заниматься спортом, правильно питаться, использовать специальные средства, делать обертывания. Вероятно, эту информацию вы встречали слишком много раз, чтобы запомнить.
Чтобы понять, как бороться с этим неприятным явлением, давайте все же разберем, что это такое и рассмотрим причины его появления. Итак, что такое целлюлит? Это особые изменения в подкожно-жировой клетчатке, которые ведут к застойным явлениям в жировой ткани, как следствие нарушается лимфатический отток и нормальное кровоснабжение пораженных участков (чаще всего это бедра, ягодицы, живот).
Несколько фактов о целлюлите, о которых, возможно, вы не знали:
- это прежде всего проблема образа жизни;
- возникать он можете как у полных, так и у худых женщин, снижение массы тела не способствует избавлению от целлюлита;
- жир и целлюлит — это не одно и тоже;
- он передается по наследству;
- единственный массаж, который показан при целлюлите — это мягкие, способствующие току лимфы движения, не вызывающие покраснения кожи или неприятных ощущений, а, так называемый, антицеллюлитный массаж, выполняемый псевдопрофессионалами в этом деле, который очень болезненный и оставляет синяки на коже, способен только усугубить ситуацию;
- целлюлит — это чисто женская проблема, так как за его возникновение отвечают гормоны: эстроген и прогестерон, мужчины бывают подвержены похожему на целлюлит явлению — дисморфизму;
- с каждым годом растет индустрия антицеллюлитных «чудо-средств» и армия их потребителей, а вот, эффекта, к сожалению добиваются лишь единицы.
Чтобы убрать целлюлит, нужно нейтрализовать причину его появления, а не пытаться улучшить вкус конфеты, раскрашивая фантик. И беременность для этого — очень хороший период. Сейчас поймете почему.
Почему появляется целлюлит
Итак, причины появления целлюлита:
- отложение жира в результате переизбытка калорий;
- беспорядочное соблюдение диет по принципу — «неделю сижу на диете, а потом месяц ем все подряд в неограниченных количествах, потом снова диета», в результате получается, что жиросохраняющие рецепторы, которые в больших количествах находятся в области бедер, ягодиц, коленей, живота накапливают жир «про запас» и ситуация усугубляется с каждой новой диетой, причем такие периодические диеты заставляют жир накапливаться в нижней части тела, в то время как верхняя часть тела худеет, в результате чего фигура приобретает грушевидную форму;
- перекусы и нерегулярное питание вызывают подобный эффект;
- частое употребление алкогольных напитков;
- нарушение лимфатической системы, малого круга кровообращения, венозного кровотока;
- сидячий или малоподвижный образ жизни;
- генетика;
- стресс;
- нарушение натриево-калиевого баланса и как следствие накопление излишнего количества воды в межклеточном пространстве;
- свободные радикалы;
- неправильная осанка;
- тесная одежда;
- курение;
- кофеин в больших количествах, в то время как в малых, может оказать благотворное воздействие.
Кроме этого, беременность ввиду повышенной выработки эстрогена и прогестерона, а также недостатке йода, способствует появлению целлюлита. Но есть и хорошие новости!
Самый лучший способ быстро убрать набранные за беременность килограммы — это кормление грудью. Дело в том, что при лактации вырабатываются гормоны, которые способствуют сжиганию жира в нижней части тела. Так что, дорогие мои, сто раз подумайте и гоните прочь мысли о том, чтобы отказаться от самого естественного способа поддержания и укрепления иммунитета малыша и коррекции собственной фигуры.
Ну вот, дорогие девушки, сопоставив факты и причины легко выявляются собственные «виновники» ненавистного целлюлита. Но, как говорится, кто предупрежден, тот вооружен.
А теперь к вопросу, почему беременность — благоприятный период для избавления от целлюлита. Да, все просто. Ведь за это время можно «приучить» свой организм функционировать в правильно режиме, то есть исключить практически все причины развития целлюлита, ведь, например пить, курить, сидеть на диете, носить тесную одежду, нервничать, переедать, пить много кофе во время беременности и так противопоказано.
Процедуры от целлюлита для беременных
Итак, причины развития целлюлита мы выявили, будем стараться их устранить. Но как помочь своему организму справиться с этой проблемой наиболее быстро и эффективно. Итак, подведем итоги:
- прекращаем сидеть на диване, а отправляемся на прогулку;
- не пользуемся лифтом;
- правильно питаемся (об этом здесь);
- не пьем и не курим;
- выполняем упражнения, которые разрешены при беременности: полуприседания, короткие махи ногами, скручивания, растяжка, подъем на носочки, неглубокие наклоны и другие;
- носим свободную одежду;
- не злоупотребляем кофеином;
- не нервничаем.
А процедура, о которой я расскажу и, которую вы сможете выполнять в домашних условиях, при соблюдении всех вышеуказанных действий, поможет добиться потрясающих результатов, не забудьте потом поделиться опытом в комментариях.
Будем делать обертывание, вам понадобится: кофейная гуща, пищевая пленка, антицеллюлитный спрей, крем или иное средство (не забудьте посмотреть состав, чтобы там не было веществ потенциально вредных для ребенка).
Для чего нужна кофейная гуща? Ее мы будем использовать в качестве скраба для тела. Ведь, знаете ли вы, что нанесение кремов и других средств на кожу без ее предварительной очистки от отмерших и огрубевших клеток, это все равно, что мазать через полиэтиленовый пакет. Будет эффект, как думаете? Вот и я о том же.
Итак, после принятия душа, вылейте густую кофейную гущу на ладонь и интенсивно, но без нажима, пройдитесь по проблемным зонам легкими массажными движениями: бедрам, ягодицам. Крупинки кофе скрабируют огрубевшую и отмершую кожу. Смойте все водой. Уже после этой процедуры кожа станет невероятно гладкой и приятной на ощупь, убедитесь сами.
Выйдя из душа, нанесите спрей или иное средство от целлюлита, слегка втирая его в кожу, опять же легкими движениями. Теперь очередь пищевой пленки. Оберните ваши бедра, обработанные средством, пленкой, наденьте легинсы или велосипедки, или просто спортивные штаны. А теперь сделайте зарядку, какие выполнять упражнения я уже писала выше, можно еще сюда добавить велотренажер в спокойном темпе и ходьбу на месте.
Если будете проводить такую процедуру пару раз в неделю, но зарядку лучше выполнять ежедневно, снижая интенсивность по мере роста живота, вас удивит и порадует результат.
Только не забывайте про остальные условия. Попробуйте и вы не пожалеете. Говорят, что привычка формируется 21 день, если выполнять что-то на протяжении этого времени, то организм запоминает, и дальнейшее выполнение уже происходит как бы на автомате. Ну а если вам все таки лень готовить кофейный скраб, то можно можно воспользоваться этим тоником.
Так почему бы не использовать прекрасный период в своей жизни — беременность для того, чтобы приучить себя правильно питаться, заниматься спортом и ухаживать за своим телом?
Приятных вам занятий и отличных результатов, дорогие будущие мамы. Рассказывайте о своих способах избавления от целлюлита и рекомендуйте друзьям в соцсетях полезные статьи блога. Здоровья и красоты вам и вашим малышам.
